摘要：
写完最后一篇文章后，我看到一位细心的朋友回复说：“自由泳时，头部应尽可能浸入水中，以减少阻力，提高游泳速度。”。这句话对吗？自由泳时，头顶水平面的哪个位置更合理？现在让我们逐一分析... 写完最后一篇文章后，我看到一位细心的朋友回复说：“自由泳时，头部应尽可能浸入水中，以减少阻力，提高游泳速度。”。这句话对吗？自由泳时，头顶水平面的哪个位置更合理？现在让我们逐一分析：
水平面保持在发际线位置。一位50多岁的前同事在20世纪80年代经历了长期的专业培训。他说，当时，他的教练告诉他：游泳时，我们应该尽量确保水平面正好位于前额的发际线位置。那么这种观点正确吗？
主张游泳时头部应尽可能高的依据是，如果身体姿势与摩托艇相同，头部可以向上倾斜，以减少大量游泳阻力。但事实上，如果你想在游泳时保持额头发际线的水平面，必须有两个先决条件：
1.游泳速度足够快
2.踢得足够深
当摩托艇静止时，其末端位置不会很高，但一旦启动，其头部将自然向上倾斜。把腿打到足够深的地方，即使你尽快抓住水，这样手臂就有了向下压的力量，你的头也会抬高。
事实上，如果你故意做一个深踢腿来抬起你的头，它会增加你的横截面阻力。如前一篇文章所述，上下踢腿的幅度不应超过身体的横截面。由它引起的身体深度不如减少阻力。我一直强调，在手臂达到高肘位置之前过早用力，不仅会使身体上浮，失去推进力，而且是“游泳肩”的罪魁祸首。因此，不建议你为了抬高头部而故意采用上述动作技巧。
在短距离游泳比赛中，我们可以看到运动员在水平面上的发际线顶端是由于速度的增加而自然产生的。原因是当物体速度增加时，物体下面的水被分离并产生一定的向上推力。如果你故意抬起头，就会增加一定的阻力。
有一种理论认为，降低头部的位置会使腿向上漂浮。这个理论非常适合初学者学习游泳和练习漂浮。许多初学者不能漂浮的原因是头部位置不够低，但事实上，如果我们在游泳时故意降低头部或肩部，你可能会失去头部和躯干下方的一些漂浮力。即使是那些浮力很差的人，如果他们在游泳时产生一定的速度，腿下的水压也足以保持身体的高度。所以我们在游泳时不需要故意把头压下去。
结论和建议如果仔细观察，那些长距离运动员或浮力差的运动员通常游得更靠近头顶，而那些短距离运动员和浮力好的运动员游得更靠近发际线。
事实上，当我们在水中游泳时，我们不需要刻意确保头部水平面的位置。我们不需要故意抬起或低下我们的头。你需要做的是确保你的头、躯干和腿在一条直线上，你的眼睛不必遵循直视下方或前方下方的原则，因为这可能会使你的头偏离身体，导致背部弓形或胸部挺直。在教学时，教练要求你的眼睛直视某个方向，以调整头部和躯干的水平度和直线度。
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